Personlig pleie og helse

Produkter og løsninger relatert til helse

Detaljert navigering i sidene
Systemer/produktkategorier:
Rom:
Komponenter:
Produsenter:

LØSNINGER FOR PERSONLIG PLEIE OG HELSE

Dette er det siste “systemet” jeg har lagt til sidene om smart hjem. Man kan gjerne argumentere om det har noen naturlig plass på disse sidene, og på noen måter gjør det nok ikke det, her er det adskillig færre muligheter for å integrere produkter i et mer omfattende system. Samtidig dreier sette seg om produkter som er “smarte” på ett eller annet vis og som typisk benyttes hjemme så jeg har valgt å ta det med. Og per nå er egne erfaringer noe begrensede så denne siden og tilhørende produkter vil nok utvides over tid.

Dette er en potensielt meget omfattende “verden” med et enormt utvalg av typer produkter for et stort antall bruksområder. Jeg har derfor måttet begrense omtalen til produktkategorier som jeg enten antar er av mest allmenn interesse, som jeg selv har interesse av eller har en naturlig kopling til smarte hjem generelt. Noen ulike områder, uten overhodet å være uttømmende, er da:

Smarte vekter

Smarte vekter er nok et av produktene i denne kategorien med lengst historikk, vi har selv en mange år gammel vekt som også måler kroppsfett og beregner BMI. Som for andre produkttyper går dog grensen for å være smart ved at vekten er koplet til en app og levere data til andre anvendelser, enn bare å vise dem på et display på selve vekten (slik vår gjør, altså kun vise data i et display på vekten selv).

Moderne, smarte vekter har slik app-kopling eller til online-tjenester, og mange kan samspille med f.eks. Apple Health, Google Fit eller Fitbit. Vektene har sensorer som måler ulike datapunkter (i tillegg til vekt forhold som muskel-/beinmasse, andel kroppsfett, hjerterytme, osv.) og synkroniserer dette med støttede apper, hvor man typisk kan sette mål for vektutvikling og følge denne over tid. Mange har støtte for flere brukere slik at de kan brukes av flere i husholdningen.

Noen eksempler på konkrete produkter er:

Selv har vi en Withings Body+ smart vekt, se kontor for mer informasjon.

Treningsmålere

Dette høres kanskje ut som en nokså ensartet type produkter, men som i mange andre tilfeller er bildet mer variert enn man kanskje skulle tro. Grunnprinsippet for denne typen målere, eller “fitness tracker” som de gjerne kalles på engelsk, er at de registrerer fysisk aktivitet. Dette kan dog gjøres på mange ulike måter, fra det aller enkleste, den typen skritteller mange sikkert har liggende ubrukt i en skuff et sted, til måling av en rekke ulike faktorer, som puls, hjerterytme, avstander for forflytning, kaloriforbruk, osv. Igjen er skillet mellom en gammeldags, frittstående skritteller e.l. og en smart treningsmåler at produktet integreres med en app på smarttelefon eller annen enhet, slik at registrerte data kan analyseres og fremvises der, og evt. brukes av andre apper/enheter.

Utvalget av produkter er stort og det er mye man skal tenke på ved anskaffelse. Hvilken type trening man bedriver spiller en viktig rolle. Er det primært snakk om spaserturer trenger man kanskje ikke noe annet enn en egnet app på smarttelefonen, trener man utendørs eller i basseng er vanntetthet en faktor. For noen løsninger må man ha med seg en tilkoplet smarttelefon mens andre fungerer som frittstående produkter. Jo mer funksjonalitet måleren har, som måling av hjerterytme, GPS, osv., jo dyrere er de. En faktor å ta hensyn til er om målerne har støtte for ANT+ (åpnes i nytt vindu), som er en standard for å sikre kompatibilitet mellom treningsprodukter (men som dog krever en “adapter” for kopling til smarttelefon). Utseendemessig og med hensyn til hvor de plasseres på kroppen er det også store forskjeller, fra armbånd, ring eller sensor plassert på brystkassen til produkter som klipses på linning/belte/sko eller til og med måling innebygget i produkter med annen grunnfuksjonalitet, som f.eks. i en sykkehjelm. Og mens treningsmålere opprinnelig var en egen produktkategori er det også mange smarte klokker på markedet som kan tilby stort sett all samme funksjonalitet, men ofte til en høyere pris.

Noen eksempler på produsenter og utvalgte produkter fra disse:

Søvnmåling

Søvnmåling er på ett vis en egen kategori av helsebasert måling, men samtidig er det basert på mange av de samme parametrene som benyttes i treningsmåling, som bevegelse og hjerterytme. Dermed kan både treningsmålene og smarte klokker fungere som søvnmålere, det samme gjelder “smarte ringer”, som ovennevnte Oura Ring. Men i tillegg finnes det flere produkter som er rene søvnmålere, gjerne kalt “non-wearables”, som måler pust, bevegelse, temperatur i rommet, til og med snorking. Det siste krever normalt tilkopling til en smarttelefon for registrering av lyd, men generelt er alle søvnmålere koplet til en smarttelefon, der enten produsentens egen app eller en annen, egnet app brukes for analyse og fremvisning av søvndata.

Også her finnes det mange produkter å velge mellom, så her presenteres bare noen eksempler:

Hjerte-/blodtrykksmålere

Dette er også en kategori med klart overlapp med treningsmålene og smarte klokker, de aller fleste av disse måler hjerterytme på ett eller annet vis. I tillegg finnes det både andre produkter som kan måle hjerterytme, f.eks. ørepropper, men også mer spesialiserte hjertemålere. Det er også et grunnleggende valg mellom teknologi, målere som brukes på håndleddet bruker typisk optiske sensorer til målingene, mens sensorer som festes med stropp rundt brystkassen bruker elektrisk puls, som nok er mest nøyaktig.

Igjen blir dette bare eksempler på produkter fra et rikt utvalg tilgjengelig på markedet (treningsmålene og smarte klokker er ikke tatt med nok en gang her, selv om det er verdt å nevne at Apple Watch (åpnes i nytt vindu) fra 4. generasjon også kan foreta EKG-måling, ikke bare måle hjerterytme), men noen hjerte-/pulsmålere er:

Ett steg opp i kompleksitet er måling av blodtrykk, her kreves mer spesialiserte produkter. En del blodtrykksmålere beregnet for egen bruk er ikke “smarte” i den forstand jeg tenker på, altså å være koplet til en smarttelefon og med rom for deling av data med andre enheter, disse er frittstående med egen skjerm. Men det finnes også smarte målere, som enten bare er basert på kopling med smarttelefon eller har dette som tilleggsfunksjonalitet. De fleste målerne skal festes rundt overarmen, som er anbefalt for best nøyaktighet, men det finnes også målere som brukes rundt håndleddet. Noen kan også detektere avvikende hjerterytme.

Igjen gir jeg bare noen eksempler på aktuelle produkter:

Smart barbering/hårfjerning/hårpleie

Da jeg vurderte å opprette kategorien for personlig pleie antok jeg at barbering/hårfjerning ville være et område med mange produkter på markedet. Noen undersøkelser har dog vist det motsatte, her er det per høsten 2019 nokså lite å velge mellom. For herrer, med forbehold om at jeg ikke har funnet andre produkter som faktisk eksisterer, synes det i grunnen bare å finnes én smart barbermaskin. For damer er situasjonen noe bedre, her finnes det et lite antall produkter for hårfjerning basert på såkalt IPL-teknologi (intense pulsed light). Jeg ville forvente at det er potensiale for flere produkter her, men så langt er altså dette de mest aktuelle:

Så er det kanskje verdt å nevne noen andre, muligens mer kuriøse, muligheter. F.eks. annonserte Kérastase i samarbeid med Whitings i 2017 en smart hårbørste som skulle komme i salg senere det året, men dette produktet synes ikke å ha blitt noe av. BaByliss har lansert en serie med hårpleie-“maskiner” av ulike typer som har innebyggede sensorer, men det synes om disse bare bruker data fra sensorene til å tilpasse luft/varme/o.l., uten noen kopling til smarttelefon eller bruk av data fra disse sensorene til noe.

Smart tannpleie

Har man levd noen år og klart seg fint så langt med en gammeldags tannbørste, gjerne ikke engang prøvd en elektrisk utgave, så høres kanskje dette ut som et område det ikke er nødvendig å bruke mer penger på. Fordelene med en smart tannbørste er dog flere, den kan hjelpe til med å pusse så ofte og lenge som tannleger anbefaler, de kan lære hvordan du pusser og dermed bidra til å unngå at man pusser for hardt eller overser områder. Og liker man teknologi og gadgets er dette slett ikke det verste man kan prøve ut (selv har jeg dog ikke tatt spranget enda, i påvente av at batteriet på den elektriske, men “dumme” tannbørsten skal dø).

Som vanlig nevner jeg noen eksempler på produkter, her er det flere å velge blant (men markedet, hvert fall per i dag, er dominert av noen få produsenter):

Selv har vi en Oral-B Genius 10100S elektrisk tannbørste, se bad oppe for mer informasjon.

Smart dusj

Hvorvidt dette hører hjemme under personlig pleie kan man selvsagt diskutere, men jeg tar det med her. Det dreier seg da primært om dusjløsninger som tilbyr ulike former for smarte løsninger, som byr på flere gevinster. Man bruker mindre vann ved at vannet raskere får riktig temperatur og vannmengden tilpasses løpende, tilsvarende mindre energi til oppvarming av vannet, flere har beskyttelse mot skolding, og betjeningen er mye mer elegant enn klassiske dusjer. Noen har også integrasjon med smart hjem-plattformer, har innebygget høyttaler for musikk eller sågar samtaler, kan gi lys i ulike farger, og noen har også skjerm som viser ulike data. En utfordring for oss i Norge er at noen av systemene er lagd enten for 110 volt-systemer eller dusj basert på oppvarming av vannet med gass, dermed er slett ikke alle disse produktene egnet for oss her i landet.

Noen smarte dusjsystemer er (spesielt på Amazon finner man en rekke andre produkter, men felles for mange av disse er at produsenten ikke synes å ha en egen nettside og da blir jeg skeptisk):